Kinek van rá szüksége?
Annak, aki:
Kórosan elhízott
Túlsúlyos
Egyre nagyobb ruhaméreteket kénytelen vásárolni
Szülés után nem nyerte vissza a korábbi súlyát és alakját, de szeretné
Az aktiv sportpályafutás befejezése után már nem izmos, hanem hájas
Az optimálisnál kövérebbnek érzi magát
Akik ebbe a csoportba tartoznak, nem is gondolnak másra egy testsúlycsökkentő program kapcsán, mint a fogyásra. A folyamat során azonban megértik és megtanulják majd, hogy az igazi cél a testzsírszázalék csökkentése. Ez azt jelenti, hogy a testzsír százalékos aránya a testben csökken, míg az izomé növekszik. Ez elérhető elméletileg úgy, hogy csak a zsir mennyiségét csökkentjük vagy csak az izom mennyiségét növeljük. A biologiai működés azonban ennél bonyolultabb.
A testzsírszázalék csökkentése összetettebb feladat
Azok, akik már:
-megértették,
-kezdik megtanulni, vagy már
-megvalósították az életmód megváltoztatásának folyamatát, ők erre helyezik a hangsúlyt.
A cél egyre inkább egy másik kategoria lesz: a testösszetétel megváltoztatása.
Érdekel