A nem titkos hármas

Ezekből az adatokból pontosan meghatározható, hogy mit kell tenni ahhoz az átalakuláshoz, amit a páciens szeretne

Az alakulás, változás ezzel a módszerrel rendszeresen, pontosan és reálisan nyomon követhető. Minden mérés alkalmával meghatározom, hogy mennyi az adott állapothoz tartozó ideális kalóriabevitel és tápanyag összetétel. Mi az a kalóriaérték, illetve fehérje, szénhidrát és zsirmennyiség, ami leginkább kívánatos az adott cél eléréséhez az adott periódusban. Kezdetben a mérések jó, ha gyakrabban történnek. Ideálisnak tartom a 2 hetente végzett ellenőrzéseket. Mivel a legkisebb változás is nyomon követhető ezzel a módszerrel, nagyon érdekes és inspiráló, hogy láthatja a páciens, hogy jó úton halad, vagy azt, hogy fokoznia kell az erőfeszítéseit. Az idő előrehaladtával, amikor már a változások a “finomhangolást”, az utolsó símításokat jelzik, olyankor elegendő szokott lenni a havonta egyszeri mérés is. Majd a későbbiekben, amikor valaki már önállóan fent tudja tartani a számára megfelelő állapotot, akkor is érdemes időnként egy-egy mérést beiktatni. Javaslom olyan esetekben is, amikor valaki kipróbál egy másfajta étrendet vagy edzésmódszert, és szeretné ellenőrízni, hogy az valóban beváltja-e a hozzá fűzött reményeket. Lehetőség van arra is, hogy valaki a saját elképzelése szerint alakítja a változást és csak ezekre a mérésekre, ellenőrzésekre tart igényt.